릴랙스 스팟은 불안과 스트레스로 지친 현대인의 정신건강 회복을 목표로 한 참여형 프로그램이다. 운영사무국은 올해 릴랙스 스팟 수를 지난해 485곳에서 108곳으로 대폭 축소해, 양보다 질에 초점을 맞춘 선별 방식을 택했다. 전국 각지의 우수한 치유 공간과 전문가를 발굴해 국내외에 소개하고, 명상·힐링 분야의 새로운 기준을 제시하겠다는 취지다.

기사전문 = 클래시안

감사가 좋다는 사실은 누구나 알지만, 그것이 삶을 바꾸는 힘이 된다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 그래서 감사는 ‘긍정적인 마인드’ 정도로만 남고, 실제로는 아무것도 변화시키지 못하는 ‘좋은 말’이 되곤 한다.

하지만 이 책은 감사를 삶을 긍정하는 태도를 넘어 뇌의 작동 방식을 전면적으로 재설계함으로써 인생을 바꾸는 힘이라고 말한다. 

두 저자는 감사의 힘을 그럴듯한 위로로 소비하지 않기 위해, 감사가 삶의 여러 영역에 미치는 효과와 이를 습관화하는 방법을 이 한 권에 오롯이 담아냈다. 

기사전문 = 브레인미디어

행다선 명상은 봉녕사 금강율학승가대학원 율주 적연 스님의 강의로 진행된다. 차명상과 불교다례 전문가인 적연 스님은 “행다선은 특별한 기술을 배우는 것이 아니라, 지금 이 순간의 나를 만나는 수행”이라는 말로 강의를 시작했다.

기사전문 = 현대불교(https://www.hyunbulnews.com)

기사전문 = 동아일보

클래스의 주제를 ‘숨, 쉼’으로 정한 것은 수행의 시작이 ‘숨’이기 때문이다. 내가 들이마시는 숨은 생명으로부터 오고, 내뱉는 숨은 다시 대지로 돌아간다. 

이 단순하고도 근원적인 호흡의 순환을 통해 우리는 ‘나’라는 존재가 고립된 개체가 아니라, 자연과 우주, 타인과 연결된 고귀한 생명임을 몸으로 체감할 수 있다.

전문 : 현대불교(https://www.hyunbulnews.com)

기사 전문=한국시사경제

기사 전문=불교신문

기사 전문 = 불교신문(http://www.ibulgyo.com)

제6회 서울국제명상엑스포가 6개월에 걸 여정을 마무리하며 K-명상 문화의 생활화·대중화·세계화라는 비전에 한걸음 더 다가섰습니다.

기사 전문 = BTN 불교TV

명상 효과를 좌우하는 핵심 요인이 ‘호흡 속도’일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 의도적으로 호흡 속도를 늦추며 실시한 마음챙김 명상은 알츠하이머병과 관련된 혈중 단백질 수치를 낮춘 반면, 호흡 조절 없이 진행한 명상은 오히려 해당 단백질 수치를 높이는 것으로 분석됐다.

이 연구는 명상이 치매 위험에 긍정적인 영향을 미친다는 기존 가설에서 한 걸음 더 나아가 명상의 어떤 요소가 실제 생물학적 변화를 이끄는지 구체적으로 확인했다는 의미가 있는 것으로 평가된다. 이 연구(A Randomized Clinical Trial Reveals Effects of Mindfulness and Slow Breathing on Plasma Amyloid Beta Levels)는 국제학술지 《심리생리학(Psychophysiology)에 발표됐다.

명상 시 느린 호흡 병행, 아밀로이드 베타 감소

기사 전문 = 코메디닷