동양의 전통적인 정신 수련에 있어서도 과학은 중요합니다. 과학이 인정하지 않으면 물질 세계에서 존재를 유지하기 어려워 집니다. 시간이 좀 지나긴 했지만 단전호흡이 주는 신체 건강효과에 대한 과학적 연구에 대해 조사해 보았습니다
2012년에 삼성서울병원 심장혈관센터 홍경표 교수팀이 단전호흡의 건강 유익성을 의학적으로 분석하고 입증한 연구 결과를 발표한 적이 있습니다. 당시 연구팀은 단전호흡, 명상, 요가 등의 정신 건강 효과는 널리 알려졌지만, 신체적으로도 건강에 유익하다는 것을 실제 확인한 것은 이번이 처음이라고 밝혔습니다.
주요 내용은 다음과 같습니다.
🧘♂️ 단전호흡의 의학적 효과 입증 (2012년)
- 주요 효과: 단전호흡이 혈액순환을 가속화한다는 것을 심장 초음파 검사를 통해 입증했습니다.
- 작동 원리: 단전호흡을 할 때 복부와 다리의 정맥 피가 모여 심장으로 흐르는 **하대정맥(IVC)**의 지름 변화가 일반 호흡보다 크게 발생하는 것을 확인했습니다.
- 이는 정맥 피를 더 빨리 심장으로 빨아들여 정맥 환류(還流)를 증가시키고, 결과적으로 혈액순환의 흐름이 빨라지는 것을 의미합니다.
- 건강에 미치는 영향: 혈액순환이 빨라지면 같은 시간 동안 피가 더 자주 순환되어 인체 세포에 더 많은 산소와 영양분을 공급할 수 있습니다.
이 연구 결과는 외국 대체의학지인 **’The Journal of Alternative and Complementary Medicine’**에 게재되었습니다.
해당 연구 논문의 정보와 링크는 다음과 같습니다.
논문 정보
- 제목: The response of the vena cava to abdominal breathing (복식 호흡에 대한 정맥의 반응)
- 저자: Kyeongmin Byeon, et al. (변경민, 홍경표 교수 외)
- 학술지: The Journal of Alternative and Complementary Medicine
- 게재 정보: 2012년 2월, 18권 2호, 153–157페이지
논문 링크
- PubMed 초록 페이지 링크 (Abstract): The response of the vena cava to abdominal breathing
- DOI (Digital Object Identifier) 링크 (출판사 페이지로 연결): DOI: 10.1089/acm.2010.0656
