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고요함 속의 질서, 텅 빔 속의 지혜: 청정경(淸靜經)이 말하는 가장 단순한 진리
홍익학당 윤홍식의 ‘청정경’ 강의를 정리한 것으로, 우주의 근원인 태극과 인간의 참나가 본질적으로 하나임을 설명합니다. 저자는 만물의 뿌리인 **도(道)가 맑음(淸)과 고요함(靜)**이라는 음양의 요소를 동시에 갖추고 있으며, 이를 체득하는 것이 명상의 핵심이라고 강조합니다. 특히 시공간과 주객의 구분을 내려놓는 ‘모른다’는 수행을 통해 에고를 넘어선 순수한 의식 상태에 도달할 수 있다고 역설합니다. 강의에 따르면 마음속 욕망을 잠재울 때 비로소 신성한 지혜가 드러나며, 이때…
불면의 심리학과 깊은 잠을 위한 허용의 기술
이 글은 현대인들이 겪는 수면 장애의 심리적 원인을 분석하고 이를 극복하기 위한 실질적인 방안을 제시합니다. 저자는 불면을 단순한 질병이 아니라 완벽주의적 성향이나 감정 억제, 혹은 과도한 통제 욕구가 뇌를 지속적인 긴장 상태로 몰아넣은 결과라고 진단합니다. 심리학과 뇌과학, 그리고 한의학적 관점을 융합하여 과각성 상태를 해소하고 신뢰를 바탕으로 잠을 수용하는 태도의 중요성을 강조합니다. 구체적으로는 걱정 시간 정하기, 이완 호흡법, 수면 환경 재정의와 같은 구체적인 ‘쿨다운’…
메타인지란 무엇인가?
AI와 차별화되는 인간의 고유 능력, 메타인지력의 중요성은 갈수록 커지고 있습니다. 메타인지가 무엇인지 왜 메타인지가 중요한지 등에 대해 간단히 살펴보겠습니다. **메타인지(Metacognition)**는 한마디로 **’생각에 대한 생각’**입니다. 단순히 무언가를 아는 것을 넘어, 내가 무엇을 알고 무엇을 모르는지, 그리고 내 사고 과정이 어떻게 흘러가고 있는지를 객관적으로 파악하는 고차원적인 인지 능력을 말합니다. 지난번에 대화 나누었던 **확장의식(Expanded Consciousness)**의 관점에서 보면, 메타인지는…
과학적으로 인정받은 단전호흡의 건강 효과
동양의 전통적인 정신 수련에 있어서도 과학은 중요합니다. 과학이 인정하지 않으면 물질 세계에서 존재를 유지하기 어려워 집니다. 시간이 좀 지나긴 했지만 단전호흡이 주는 신체 건강효과에 대한 과학적 연구에 대해 조사해 보았습니다 2012년에 삼성서울병원 심장혈관센터 홍경표 교수팀이 단전호흡의 건강 유익성을 의학적으로 분석하고 입증한 연구 결과를 발표한 적이 있습니다. 당시 연구팀은 단전호흡, 명상, 요가 등의 정신 건강 효과는…
보살의 길, 육바라밀 실천법
제시된 유튜브 영상의 대본은 보살의 길과 육바라밀 실천법에 대한 심도 있는 가르침을 제공합니다. 이 가르침은 참나의 각성을 마음의 중심점으로, **육바라밀(보시, 지계, 인욕, 정진, 선정, 지혜)**의 실천을 마음의 균형을 잡는 행위로 강조합니다. 특히, 보살은 현상계를 초월하는 고요함에 머물면서도 육바라밀을 통해 적극적으로 중생을 돕는 존재로 설명됩니다. 이 강론은 에고와 싸우기보다는 **”몰라”**를 통해 에고의 속성을 이해하고 참나에 접속하여, 참나의 힘으로 육바라밀을 자연스럽게 실천할 것을…
인식의 혁명: 현실의 본질과 통제
이 자료는 **데이비드 아이크(David Icke)**의 “인식의 혁명”이라는 영상의 녹취록 발췌본으로, 우리가 현실이라고 인지하는 것의 본질에 대한 근본적인 질문을 던집니다. 아이크는 우리가 고체로 믿는 이 물질 세계가 실제로는 전자기 저항과 환영에 기반한 가상 현실과 같다고 주장합니다. 그는 우리의 신체와 두뇌가 우주적 와이파이(cosmic Wi-Fi)와 같은 파형 정보 필드를 디코딩하여 우리가 경험하는 홀로그램적 현실을 만들어낸다고 설명합니다. 궁극적으로, 아이크는 인식이 우리의 경험과 현실을 결정하며, 통제 주체들이 정보 조작을 통해…